Mantenerse saludable y en forma es fácil en Costa Rica. Hay tantas actividades emocionantes que requieren fuerza física, equilibrio, flexibilidad y resistencia. Cuando las actividades son divertidas e implican estar afuera, es más fácil verlas como formas de disfrute que también tienen beneficios físicos y de salud. También ayuda cuando lleva una vida donde el movimiento regular es solo parte del trabajo. Vea cómo las personas que viven en Costa Rica se mantienen activas.
Ciclismo
Andar en bicicleta es una actividad muy popular en Costa Rica, tanto para hacer ejercicio como para el transporte diario. Los costarricenses, especialmente los de la ciudad, a menudo traen sus bicicletas con ellos en vacaciones o durante los fines de semana a la costa para largos paseos. También hay múltiples carreras durante todo el año que típicamente atraen a un número impresionante de participantes. El terreno es bastante diverso en Costa Rica, al igual que los senderos para bicicletas.
Bicicleta para tu salud © Ivan Velazco / Flickr
Corriendo
Correr es otra forma en que muchas personas en Costa Rica se mantienen en forma. Hay maratones durante todo el año y muchos corredores de maratón dedicados. Entre las vastas playas, las costas interminables, los pasos de montaña y los senderos del bosque, hay muchos lugares hermosos para correr.
No puedo parar, no pararé © Mycatkins / Flickr
Crossfit
La moda CrossFit ha llegado a Costa Rica. Los gimnasios CrossFit están apareciendo en todo el país. Encontrarás múltiples gimnasios CrossFit en el área de San José, así como a lo largo de la costa en lugares como Playa Tamarindo y Playas del Coco. Hay 39 gimnasios oficiales de CrossFit en Costa Rica.
Concentración CrossFit © Completamente revisado / Flickr
Clases de fitness en la playa
Los lugareños y los turistas disfrutan de clases de fitness en la playa en Costa Rica. El rango de marea en la costa del Pacífico es muy grande, por lo que durante la marea baja la mayoría de las playas son bastante anchas y la arena generalmente se amontona con bastante fuerza. Esto hace el escenario perfecto para una clase de fitness en la playa. Las clases varían según el instructor y el grupo, pero la mayoría combina elementos de yoga, cardio, estiramiento y fortalecimiento de la fuerza.
Caminar en la playa
¿Sabías que puedes quemar hasta 350 calorías por hora caminando sobre la arena? Caminar a lo largo de una de las cientos de playas en Costa Rica es una forma efectiva de ejercicio y que muchas personas disfrutan aquí. Perros también! Las playas de Costa Rica son realmente impresionantes y cuando la marea está baja y el sol se pone o sale, esta es una actividad verdaderamente maravillosa.
Estos pies fueron hechos para caminar © Mike Locke / Flickr
Yoga
Costa Rica es sede de una gran cantidad de shalas, estudios y retiros de yoga inspiradores de zen. Se ofrecen clases de yoga de costa a costa. El entorno de la playa o la selva no podría ser más sorprendente para practicar yoga. Hay espacios de yoga interiores y exteriores y es seguro decir que todos los tipos de yoga para todos los niveles están disponibles.
Yoga en la naturaleza © Jon Fife / Flickr
Paddle Boarding
En los últimos años, el paddle surf realmente ha explotado en Costa Rica. Si bien la mayoría de los surfistas locales están mal vistos en la tabla de paddle surf, la tabla de paddle surf en los hermosos manglares y estuarios realmente ha despegado. Hay muchas áreas protegidas donde se practica el paddle board e incluso el paddle board yoga.
Tome una paleta al atardecer © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surf
Costa Rica ha sido durante mucho tiempo un destino de surf muy codiciado. Hay olas de surf en ambas costas. Es una gran parte de la cultura de la playa y la forma de vida en la costa aquí. Algunas personas surfean casi todos los días.
Surf fuerte © Flor de suenio / Flickr
Vida diaria
Dado que la mayoría de las áreas pobladas de Costa Rica son pueblos pequeños, mucha gente se mueve a pie. A diferencia de los países desarrollados más grandes donde tiene que conducir a todas partes o tomar un metro o un autobús, en Costa Rica los servicios básicos como el banco, la tienda de alimentos y el consultorio del médico están a poca distancia o al menos en bicicleta. Optar por caminar para moverse en lugar de ir siempre por el transporte motorizado quema muchas calorías adicionales y ayuda a las personas que viven en Costa Rica a mantenerse un poco más en forma.
Siempre en movimiento © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel labor
Muchos costarricenses están involucrados en algún tipo de trabajo manual como parte de su trabajo. La agricultura, el cuidado del ganado, la pesca, el paisajismo y la construcción son profesiones comunes en Costa Rica. Este tipo de trabajo seguramente mantendrá su sangre bombeando y sus músculos en movimiento.
