Si está experimentando con tratamientos naturales para la salud, los aceites esenciales (la fragancia concentrada y los compuestos aromáticos de las plantas) son una gran adición al botiquín. Los estudios confirman que son efectivos para tratar todo tipo de alimentos, desde insomnio y acné hasta dolores de cabeza, sin la necesidad de medicamentos convencionales.
"Los aceites esenciales son una alternativa maravillosa para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu de forma no invasiva", explica Naomi Edwards, aromaterapeuta y cofundadora de la línea de cuidado de la piel ayurvédica Aroma Veda. "Nuestros cuerpos reconocen de inmediato la fuerza vital de la planta a nivel celular, y la experiencia aromática puede alinear nuestra salud mental y física".
Edwards, que huele permanentemente a un ramo de flores silvestres, recomienda invertir en lavanda, menta, salvia, manzanilla, vetiver, geranio rosa, bergamota y ylang ylang para una farmacia de aromaterapia bien redondeada, además de una gran botella de "aceite portador" como almendra, coco u oliva para dilución (los aceites esenciales pueden ser demasiado intensos por sí solos).
Si bien definitivamente huelen lo suficientemente bien como para comer, no se recomienda ingerir los aceites sin la guía de un aromaterapeuta capacitado. En su lugar, trate de salpicar un par de gotas en sus palmas e inhale profundamente, mezcle con un aceite portador y aplique en áreas específicas del cuerpo, o agregue a un difusor para oler completamente su espacio.
Estrés y ansiedad.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Uno de los aceites esenciales más comunes, la lavanda es un sedante natural que ayuda con el sueño, la inquietud, la irritabilidad, la tensión nerviosa y los ataques de pánico.
Manzanilla romana (Chamaemelum nobile)
También es un sedante natural ideal para calmar el sistema nervioso.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Uno de los aceites más fuertes para la puesta a tierra y el centrado. Reduce la ansiedad, ralentiza la frecuencia cardíaca e iguala la respiración.
Cómo aplicar: Difusor, inhalación de palma o mezclar con un aceite portador y frotar sobre el pecho y los pies.
Depresión
Bergamota (bergamia cítrica)
La bergamota es muy estimulante y, por su capacidad para mejorar la circulación, produce sentimientos de alegría y energía.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
La inhalación de ylang ylang puede levantar inmediatamente el ánimo y reducir las emociones negativas.
Cómo aplicar: difunde este aceite en su espacio o use la inhalación simple de la palma.
Dolor menstrual
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) y Clary Sage (Salvia sclarea)
Ambos aceites equilibran naturalmente las hormonas, lo que puede ayudar a reducir los síntomas.
Cómo aplicar: Coloque 2–3 gotas en su palma, con aceite portador, luego frote sobre el abdomen o la planta de los pies.
Menta (Mentha piperita)
Reduce el dolor y las molestias causadas por calambres, dolores de cabeza y náuseas.
Cómo aplicar: Coloque una gota en la palma de su mano, con aceite portador y aplique en la parte posterior del cuello y la parte inferior del abdomen.
