He estado lidiando con el insomnio dentro y fuera de toda mi vida. Normalmente me agobia en las primeras horas de la mañana. Me despierto con la necesidad de ir al baño y los pensamientos se precipitan en mi mente como compradores en una venta del Black Friday.
Durante las semanas en que me golpea el insomnio, lucho por reunir el impulso para hacer ejercicio. Aprovecho los planes sociales y confío en múltiples cafés y refrigerios azucarados para mantenerme animado durante todo el día. Si alguna vez has sufrido de insomnio, estoy seguro de que puedes relacionarte. No dormir lo suficiente te deprime, afectando múltiples aspectos de tu salud mental y física.
Siempre en busca de un remedio que no involucre sedantes recetados, escuché sobre Lift / Next Level Floats en Carroll Gardens, Brooklyn. Siempre he sido cauteloso con los tanques de privación sensorial. Encerrarse en una vaina oscura y acuosa suena claustrofóbico, pero este laboratorio de flotación en particular es brillante, sereno y generalmente similar a un spa. Lift ofrece dos opciones para flotadores: el Evolution Pod en forma de concha y el Ocean Float Room, que aparentemente es ideal para principiantes como yo.
La recepcionista me muestra mi suite privada, un cuarto húmedo con toallas y ganchos para mantener las pertenencias fuera del piso. Se me indica que primero me duche, que me lave con champú pero que no me acondicione hasta después de la sesión. Hay tapones para los oídos en el costado que deben insertarse antes de ingresar a mi habitación contigua Ocean Float: una pequeña cámara con un gran baño de agua en el que entras directamente.
Habitación Ocean Float Cortesía de Barkow Photo
En el extremo de la puerta hay un flotador de cuello y dos botones para controlar la iluminación: un brillo debajo de la base de la piscina y un techo de estrellas LED que giran a través de un espectro de sombras. Me meto en el agua, que está configurada exactamente a la temperatura corporal y contiene 1000 libras de sal de Epsom (que se dice que es excelente para todo tipo de dolencias), lo que me permite flotar sin esfuerzo. Tan fácilmente que después de acostarme y acomodarme, apenas puedo decir dónde termina mi piel y comienza el líquido.
Levanto la mano y apago los dos juegos de luces. La sala dice que no puedes ver tu mano en frente de tu cara negra, que se siente un poco alarmante, rara vez lo he experimentado. Respiro hondo y me digo a mí mismo que me abra. Después de todo, vine aquí para la experiencia de privación sensorial completa, que escucho es donde sucede la verdadera magia.
Los beneficios de flotar (también conocido como REST o terapia de estimulación ambiental restringida) son numerosos e impresionantes. Un estudio de 2012 concluyó que "el estrés, la depresión, la ansiedad y el dolor disminuyeron significativamente, mientras que el optimismo y la calidad del sueño aumentaron significativamente". También hubo una correlación entre "la atención plena en la vida diaria y el grado de estados alterados de conciencia durante la relajación en el tanque de flotación". En otras palabras, el estado meditativo inducido por el cierre del bombardeo sensorial tiene importantes ventajas cognitivas.
Joe Rogan es un campeón vocal de la terapia de flotación por esta misma razón. El comediante / locutor tiene un tanque de flotación hecho a medida en su casa de Los Ángeles, y lo llama "la herramienta más importante que he experimentado para desarrollar mi mente".
Todos deberían hacer el tanque. Aprenderá más sobre usted [usándolo] que de cualquier otra manera ”.
Cabe señalar que a Rogan le gusta meterse con drogas psicoactivas durante sus flotadores, principalmente marihuana, pero también enfatiza que, “puedes tener experiencias psicodélicas muy introspectivas naturalmente en el tanque. ¡Todos deberían hacerlo! En primer lugar, estaba visitando por mi insomnio, pero no puedo decir que la idea de acceder a capas más profundas de conciencia en un estado de ingravidez, como un sueño, tampoco sonara intrigante.
Me toma un tiempo relajarme y confiar en la flotabilidad del agua, pero una vez que lo hago, empiezo a entrar y salir de los sueños. A veces retrocedo a la vigilia con un pensamiento de "¿dónde diablos estoy?" antes de recordar, asombrosamente, que estoy en un tanque de flotación, en una suite privada, en un spa, en Carroll Gardens, en Brooklyn, en la ciudad de Nueva York, en Estados Unidos, en el planeta tierra, a la deriva en el universo infinito.
En mi estado medio lúcido, me imagino flotando en el espacio, donde no hay tiempo ni sentido de arriba o abajo, ni de izquierda a derecha. De hecho, ya no hay sentido de mi cuerpo físico. Estoy completamente ingrávido. Sin dolores Sin dolores Ningún picor o nudo o sensación de presión en mi piel es perceptible. Rogan lo describe como una especie de desaparición.
Momento a momento desaparece, y es completamente, inesperadamente glorioso.
Recepción del ascensor Cortesía de Barkow Photo
No tengo idea de cuánto tiempo ha pasado. Podrían ser 15 minutos, podrían ser horas, pero luego la música comienza a reproducirse suavemente bajo el agua, señalando el final de mi sesión de 60 minutos. Yo mismo saldré del Ocean Float Room y encenderé la ducha, metiendo la cabeza debajo de la cascada.
Soy Bambi (oh hola, piernas, viejos amigos).
Lift tiene un área de descompresión con té de hierbas, libros de mesa de café y un conjunto de caleidoscopios. Ahí es donde aterrizo agradecidamente después de usar la "sala de preparación" para enjuagarme y secarme el cabello. Es un amortiguador bienvenido antes de la vida normal, con todas sus distracciones, se reanuda.
Joe Rogan compara la experiencia de flotación con una cebolla. La primera visita solo despega la capa superior, pero cuanto más flotas, más profundo vas y mayores son las revelaciones.
Todo esto es para decir, creo que podría estar enganchado ahora.
