La carrera anual Self Transcendence 3, 100 millas (4, 988 kilómetros) se considera la carrera de carrera más desafiante del mundo. El curso de Nueva York está certificado como la carrera a pie más larga y ha sido etiquetado como "El Monte Everest de los ultramaratones" por The New York Times. Solo terminar la carrera dentro del límite de tiempo de 52 días requiere que los corredores registren un promedio de 59.6 millas por día. Este año, Kaneenika Janakova de Eslovaquia completó la carrera en 48 días, 14 horas, 24 minutos y 10 segundos, superando así el récord mundial en más de 17 horas.
Las carreras como práctica espiritual.
Janakova decidió competir en el evento después de muchos años de correr carreras de varios días. Bromea diciendo que estuvo tratando de evitar la distancia de 3, 100 millas durante bastante tiempo, pero finalmente la necesidad de conquistar la prueba de resistencia definitiva la obligó a comenzar a entrenar para la carrera de Auto-Trascendencia. “Tomo correr y competir en estas carreras como parte de mi práctica espiritual. Para mí es un viaje continuo que me ayuda a convertirme en una mejor persona e inspirar a otras personas ”, explica Janakova.
Janakova dice que la primera vez que compitió en la carrera de Autotranscendencia, se dio cuenta de cuánto poder tenía para inspirar a otros. “En mi primer intento en esta carrera no completé la distancia de 3100 millas debido a una lesión después de una caída. Fue muy difícil para mí no solo físicamente, sino que pienso aún más mentalmente y tuve momentos en los que quería retirarme de la carrera ”. Sin embargo, ella continuó y logró completar 3, 014 millas. “Estaba muy feliz y agradecido de no rendirme. Muchos de mis amigos, pero también personas que no conocía, me decían personalmente o por correo electrónico cuánta inspiración obtuvieron de mis esfuerzos ”, recuerda Janakova. Ella dice que esta experiencia la ayudó a darse cuenta de que no solo corre por sí misma, sino que también es un modelo positivo para los demás.
Janakova dice que corre no solo para ella, sino también para los demás. © Kaneenika Janakova
Dureza mental aplicada
Recordar las razones detrás de su carrera fue crucial para el éxito de Janakovas durante el agotador calendario de carreras. “Me despertaba a las 5:15 cada mañana. La carrera comenzó a las seis en punto. Alrededor de las 11 tomé mi primer descanso. Durante todos mis descansos, revisaba mis pies en busca de ampollas y los cuidaba. Si fuera necesario, recibiría un masaje y luego tomaría una siesta de 15 minutos. Mi siguiente descanso fue alrededor de las 3 pm. Y el último fue a las 7 pm. Entonces, tres descansos en total entre 20-30 minutos ”, explica Janakova. La mayoría de los días, ella continuaría corriendo hasta la medianoche cuando el curso se cerró, con un promedio de 102 kilómetros por día. Solo dormiría alrededor de cuatro horas y media antes de repetir este proceso agotador diariamente durante 48 días.
La resistencia mental es extremadamente importante en las carreras de varios días. Los corredores deben poder concentrarse durante un largo período de tiempo. “Tanto como la preparación física es importante, para mí es igualmente importante dedicar tiempo a practicar meditación. La meditación me ayuda enormemente a calmar y controlar mi mente y también me ayuda a ser más consciente de mis habilidades y a creer en mi verdadero potencial que viene de adentro. Correr y meditar se complementan en mi vida ”, dice Janakova.
La meditación ayuda a Janakova a tener éxito en la carrera y en la vida. © Kaneenika Janakova
Meditación y carrera; un par inseparable
La meditación es una habilidad que aprendió durante sus veintes, cuando buscaba algo más significativo en su vida. Ella se encontró con Sri Chinmoy, que es un maestro de la meditación, así como un autor, músico, artista, defensor de la paz y atleta consumado. “Él creía que la capacidad humana es ilimitada, solo tenemos que tratar de persistir. Entonces, cuando comencé a meditar, también comencé a correr. Por supuesto, comencé con distancias más cortas y nunca pensé que me pondría en una carrera competitiva ”, dice Janakova. Después de correr su primer maratón en 1996 con un tiempo de cuatro horas y 46 minutos, se sintió increíblemente feliz y satisfecha al lograr algo que nunca antes había soñado.
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Una publicación compartida por MindMojo (@mindmojoco) el 8 de septiembre de 2017 a las 2:20 a.m. PDT
Desde 1996, Janakova se ha enganchado tanto a la meditación como a la carrera. Comenzó a entrenar para la carrera de Autotranscendencia aproximadamente medio año antes de la fecha de inicio, en febrero de 2017. Cuando comenzó la carrera, había acumulado horas de preparación física durante largas carreras y Pilates, yoga y entrenamiento de fuerza. Sin embargo, “Puede ser muy difícil controlar la mente y los pensamientos durante esta carrera. Lo que no quiero pensar es la distancia y la cantidad de días o semanas que tengo que pasar en el curso. Si hago eso, se vuelve muy difícil porque todo lo que mi mente quiere hacer es encontrar las razones por las que no debería estar haciendo esta carrera. Para evitar esto, tengo que engañar a mi mente ”, explica Janakova.
Ella engaña su mente al enfocarse en una sola vuelta a la vez, o al pasar tiempo con otros corredores o amigos mientras corre. “Una forma aún mejor es tratar de calmar la mente y entrar al corazón. El corazón no calcula ni planifica nada. Está lleno de alegría y entusiasmo ", relata Janakova.
